Gestion des émotions par la pleine conscienceUne journée d’initiation pour apprendre à reconnaître nos émotions et les gérer mieux par différentes pratiques de la pleine conscience et des outils tirés des neurosciences et la psychologie.
La journée sera rythmée par des temps de transmission, des temps de pratique et des temps de partage.
On va explorer ensemble, avec légèreté et bonne humeur, ce qui se passe à l’intérieur : vos émotions, vos pensées, la reconnexion à votre corps et une capacité, en toute circonstance, à la bienveillance envers vous-même.
Groupe limité à 12 personnes
Participation financière pour chaque journée (hors hébergement et/ou repas) : 60 euros
Cette participation est à régler directement à l’animatrice. Les repas et l’hébergement éventuels seront réglés à l’Institut.
Informations : lorena.meditation@gmail.com
Intervenant :
Dates disponibles :
La peur – Gestion des émotions par la pleine conscience
Avec Lorena
samedi 19 Avr. 2025 – 10H30
18H
Détails et horaires
Une journée dédiée à explorer ce qui se cache derrière nos réactions et ressentis. Parfois, nous ressentons des tensions inexplicables, un esprit agité ou des réactions émotionnelles disproportionnées, sans vraiment savoir pourquoi. Cette initiation propose un espace pour ralentir, prendre conscience de ces sensations et découvrir des outils concrets pour mieux les comprendre et les apprivoiser.
À travers des pratiques de pleine conscience, des apports issus des neurosciences et de la psychologie, vous apprendrez à naviguer avec plus de clarté et de sérénité dans votre quotidien.
La journée est rythmée par des moments d’échange, de transmission, de pratiques douces et de reconnexion à soi. Dans un cadre bienveillant et sans jugement, nous explorerons ensemble ce qui se passe en vous : vos pensées, vos émotions, votre lien au corps, tout en cultivant une attitude d’auto-compassion.
Groupe limité à 12 personnesParticipation financière (hors repas/hébergement) : 60 euros
Cette participation est à régler directement à l’animatrice. Les repas et l’hébergement éventuels seront réglés à l’Institut.
Participation sur place
La colère – Gestion des émotions par la pleine conscience
Avec Lorena
lundi 19 Mai 2025 – 10H30
18H
Détails et horaires
Une journée immersive pour comprendre et apprivoiser la colère grâce à la pleine conscience. Vous apprendrez à reconnaître les signes avant-coureurs de la colère et à utiliser des techniques de pleine conscience et des neurosciences pour la gérer efficacement. Cette journée se déroulera en plusieurs phases : des sessions d’apprentissage, des exercices pratiques et des moments de partage. Nous explorerons ensemble vos émotions et pensées, tout en vous aidant à développer une attitude bienveillante envers vous-même afin de transformer la colère en une énergie constructive.
Groupe limité à 12 personnesParticipation financière (hors repas/hébergement) : 60 euros
Cette participation est à régler directement à l’animatrice. Les repas et l’hébergement éventuels seront réglés à l’Institut.
Participation sur place